Ako želiš da izgradiš telo na kom će ti svako zavideti i zbog kog ćete ljudi poštovati, budi spreman da pokidaš ovaj izazov!
Očekuje te plan treninga sastavljen od raznih bodyweight vežbi čiji je cilj pogađanje svih mišića u telu i sklapanje skladne građe.
Pored toga, očekuju te lekcije o ishrani koje će ti približiti koncept idealne ishrane za izgradnju letnjeg tela, kao i razne tipove za održavanje discipline.
Nakon završetka svih 7 nedelja izazova očekuje te novo telo i jači mentalni sklop.
Dobijaš HIGH REPS plan treninga sastavljen od različitih varijacija vežbi koje služe da ti pogode mišiće iz svih uglova. Trajanje treninga je 6+1 nedelja i podeljen je u 4 faze (1 test faza i 3 faze rada).
Plan treninga će biti kreiran na osnovu parametara koje testiraš i upisuješ tokom test nedelje.
Dobićeš i VIDEO tutorijal za sve vežbe.
Čeka te 5-6 treninga nedeljno koje pored HIGH REPS treninga sadrže i HIIT i ABS treninge.
Minimalna potrebna oprema je šipka za zgibove.
Spremili smo ti kompletnu edukaciju koja ti je potrebna za izgradnju tela i smanjenje masti, šta god da ti je od ta dva usmerenja potrebno.
Informacije su konkretne i koncizne, tako da ćeš jako dobro razumeti kako da se hraniš za svoj trenutni cilj.
Tablica za praćenje napretka je sastavni deo svakog izazova jer predstavlja sjajan alat za održavanje kontinuirane discipline.
Njenim popunjavanjem imaćeš savršen uvid u svoj trenutni napredak, što ćete sve vreme držati na visini zadatka!
Zajednice koje nastaju uz ovaj challenge imaju za cilj međusobno bodrenje i podsticaj za uspešno kompletiranje izazova, što ni malo neće biti lako!
U okviru facebook grupe pored motivisanja i rešavanja nedoumica, na samom kraju biće odrađeno i glasanje za najbolju transformaciju, što će podići objektivnost proglašavanja pobednika u čijem izboru učestvujemo i mi naravno.
Instagram grupa ima za cilj snimanje LIVE videa na kojima se bavimo konkretnim rešenjima svako pitanje koje se desi.
Kraj challenge-a ćemo obeležiti tradicionalnim zajedničkim treningom koji će biti održan na mestu koje dobije najviše glasova u okviru facebook grupe.
Na skupu nas očekuje upoznavanje, druženje, treniranje i naravno snimanje svega toga!
NAPRAVI NAJBOLJU TRANSFORMACIJU I OSVOJI VREDNE NAGRADE
Da moguće, je
Ne, optimizovan je za svaki nivo, s tim da će totalni početnici morati da koriste pomagala u vidu otporne gume za neku od vežbi. Svakako niko nije u deficitu.
Kartica, Uplatnica,Paypal, PostNet, MoneyGram, Međunarodna uputnica (za BiH, RS, CG, HRV, SLO)
Nije obavezno. Takmičenje služi za dodatnu motivaciju.
Ukoliko devojka ima ambicije da jača u bodyweight vežbama, definitivno je ovaj izazov za nju.
Powered by psdev.info
You cannot copy content of this page