Svaki put kažeš:
"Ove godine ću biti spreman za plažu."
Ali ove godine možeš i da budeš
Nov Aesthetic izazov koji te za samo 7 nedelja dovodi do tela zbog kojeg više nećeš tražiti razlog da ostaneš u majici!
✓ Siguran checkout · ✓ Manje od 2 minuta za prijavu
Već je krenulo leto.
32 stepena napolju.
Ležiš na kauču. Klima radi bez prestanka. Telefon ti je na stomaku, povremeno ga uhvatiš, izlistaš Instagram, malo YouTube… ništa konkretno.
Samo da prođe ova vrućina pa da vidiš šta ćeš da radiš danas.
I onda telefon zavibrira. Poruka u grupnom chatu.
Tvoja ekipa se dogovarala nešto… Praviće roštilj kod jednog drugara u dvorištu, a posle planiraju da odu kod drugog ortaka na bazen. Deluje kao dobar plan, tako da im pošaljiš poruku da ćeš biti tamo za sat vremena.
Ustaješ, krećeš da se spremaš… Nakon nekih 50-ak minuta stižeš kod drugara.
Posle nekoliko minuta setiš se nekih stvari koje si oduvek primećivao… samo nikad nisi stao da razmišljaš o njima.
Setiš se scene u kafiću i onog drugara što ga znaš već godinama da nosi običnu crnu majicu kratkih rukava. Al' rukav mu stoji drugačije nego prošlog leta. Biceps mu popunio tu majicu, ramena su mu šira… Ne kažeš ništa, čisto da ne ispadneš ljubomoran. Ali duboko u sebi primetiš opet nešto…
U tom trenutku dolazi još jedan drugar kog znaš iz škole… Znaš da je dugo u treningu i, naravno, čim otopli vreme i vi se skupite, on je redovno prvi bez majice.
I onda vidiš…
- Stomak mu je još izrezaniji nego prošlog leta
- Onaj V zarez na donjem delu stomaka izgleda kao da je Fotošopiran
- Leđa u obliku slova V
Telo koje izgleda kao da trenira svakog dana po deset sati.
A posle toga, nesvesno, pogledaš sebe. I dođe onaj momenat…
Svima je vruće. Majice se skidaju. A ti počneš da tražiš razlog da ostaneš u svojoj. "Nije mi vruće." "Sad ću, malo da ikuliram."
Svi znamo da nije do majice, nego do toga kako izgledaš ispod nje. Niko ništa ne kaže. Ali ti to osetiš iznutra.
To nije osećaj od danas. To je zbir svakog preskočenog treninga, svakog "počinjem od ponedeljka", svakog leta koje je prošlo a da si se obećao da će sledeće biti drugačije.
Svake godine "Back to the Basics" organizuje letnji izazov. I svake godine pokušavamo da podignemo lestvicu malo više nego prošle.
Ali ove godine smo odlučili da uradimo nešto što do sada nismo…
Doveli smo pojačanje!
Bruna Žgelu
Bruno je calisthenics atleta iz Hrvatske koji je u svetskim krugovima ovog sporta poznat pod nadimkom "King of Dips." Nije to naziv koji je sam sebi dodelio. To je naziv koji je dobio na osnovu rezultata koje je postigao tokom svoje karijere.
Počeo je da trenira sa 13 godina, gledajući prve klipove na internetu drugih ljudi koji su trenirali street workout. Nakon više od decenije rada, izgradio je rezultate koje retko ko u ovom sportu može da stavi pored svog imena:
Šta tačno dobijaš u
Project Summer Body izazovu?
- VIDEO tutorijali za svaku vežbu
- HIIT treninzi za dodatnu potrošnju kalorija
- Funkcionalni ABS treninzi za razvoj kora i six pack
- Progresivno povećanje intenziteta iz nedelje u nedelju
- Rekreativni nivo: 4 treninga nedeljno
- Atletski nivo: 6 treninga nedeljno
Da li treba da se fokusiraš na mršavljenje ili izgradnju mišića?
- Precizan raspored makronutrijenata za gubitak masti
- Pametno tempiranje obroka za maksimalnu definiciju
- Kako kontrolisati porcije za brze rezultate
- Biranje namirnica za letnje telo
- Letnji meal prep
6 gotovih planova jelovnika:
1.800 · 2.000 · 2.200 · 2.500 · 2.800 · 3.100 kcal
- Alat koji drži disciplinu na maksimumu
- Jasan uvid u napredak iz nedelje u nedelju
- Motivacija kroz vidljiv napredak
- Zajednica učesnika izazova
- Međusobno bodrenje i podrška tokom svih 7 nedelja
- Glasanje za najbolju transformaciju na kraju izazova
- Tehnike koje su mu omogućile da iz godine u godinu pomera granice i napreduje u propadanjima
- Dostupno isključivo učesnicima Project Summer Body izazova
- Kako ostati u formi van sezone
- Konkretne strategije koje funkcionišu u realnom životu
Ovo leto nije jedino u kome ćeš biti ponosan na svoj izgled!
- 🥇 1. mesto: 1.000€
- 🥈 2. mesto: 500€
- 🥉 3. mesto: 300€
- Prijavom automatski ulaziš u takmičenje
- Glasaju svi učesnici + BTTB tim
Takmičenje za 1.800€ u nagradama
Prijavom na izazov automatski ulaziš u takmičenje za najbolju transformaciju.
Glasanje vrše svi učesnici izazova zajedno sa BTTB timom. Ko se priključi i maksimalno posveti izazovu svih 7 nedelja, ima šansu da pobedi. Plaćaš 36€, a možeš da osvojiš 1.000€!
Da li Zaista Možeš Da Promeniš Telo
Za Samo 7 Nedelja?
Svake godine nam stižu poruke. Iste reči, različiti ljudi.
"Veliki pozdrav za BTTB ekipu i sve pohvale za još jedan vrhunski izazov. Prezadovoljan sam programom koji sam prošao. Napredak u snazi i izdržljivosti je ogroman, ishrana i treninzi su podignuti na viši nivo, disciplina jača nego ikad, a lični rekordi na osnovnim vežbama proporcionalno rastu. Ponovo sam učestvovao u izazovu i opet ostao oduševljen. Svaka čast ekipi na motivaciji, prenesenom znanju i rezultatima koje donose. Sportski pozdrav."
"Iza mene je još jedan uspešan čelendž i zahvaljujem vam se na motivaciji koju konstantno pružate. Posle zime i nabacivanja par kilograma, ovaj čelendž me je ponovo vratio na pravi put. Uz posvećen trening, disciplinu i dobar plan ostvario sam značajan napredak. Ovaj challenge mi je bio dodatni podstrek da budem bolja verzija sebe. Napredak je najbolja motivacija za dalje. Vidimo se na sledećem čelendžu."
"Ovo mi je, čini mi se, treći vaš čelendž za koji sam se prijavio i naravno da sam zadovoljan. Imao sam problema sa bolovima i razboleo sam se u poslednjim danima izazova, pa nisam mogao da jedem i treniram kvalitetno koliko sam hteo. Moglo je bolje, ali sve u svemu sam zadovoljan. Hvala ekipi na još jednom izazovu."
"Kada je počeo izazov rekao sam sebi: moraš da se vratiš u formu do kraja leta. Zgib sam radio pažljivo i kontrolisano, povreda se polako oporavlja, što mi je bilo najbitnije. Početna kilaža bila je oko 72 kg, sada je 70 kg. Bilo mi je drago učestvovati ponovo i vidimo se u sledećem izazovu."
"Na 174 cm visine imao sam 98.5 kg, loš san, padove energije, loše raspoloženje i samopouzdanje na nuli. Prelazak sa 0/1 treninga nedeljno na 6 bio je ogroman izazov, ali uz maksimalnu posvećenost vaga je pokazala 87.5 kg. Odavno nisam bio ponosniji na sebe."
"Do nedavno sam trenirao u teretani, ali nikad nisam bio zadovoljan svojim izgledom. Odlučio sam da probam high reps i za relativno kratko vreme mogu da kažem da su rezultati brutalni. Slike su isečene iz videa, bez montaže i bez pumpe. Samo jako i HRBT."
Nisu imali posebne gene, niti magične suplemente. A nisu ni imali više vremena od tebe. Samo su imali jasan plan i sistem koji ih je doveo do ovih rezultata.
Imali su iste strahove, iste sumnje i iste izgovore kao i ti dok čitaš ovo. Ali su se na kraju ipak pridružili letnjem izazovu. I upravo sad gledaš njihove rezultate. Zato što su držali reč sami sebi!
Project Summer Body
Ušteda: 54€ · Akcija važi do 17. Juna
✓ Siguran checkout · ✓ Treba ti manje od 2 minuta da se prijaviš
Često Postavljana Pitanja
- Atletski nivo: 6 treninga nedeljno
- Rekreativni nivo: 4 treninga nedeljno
Ne dozvoli da još jedno leto prođe bez da postigneš
formu zbog koje ćeš biti ponosan!
Prijave se zatvaraju 17. Juna.
✓ Siguran checkout · ✓ Treba ti manje od 2 minuta da se prijaviš