Break Your Limits Challenge
Break Your Limits Challenge je intenzivan 7-nedeljni izazov fokusiran na treninge sa sopstvenom težinom i hibridni sistem treninga, osmišljen da ti pomogne da probiješ fizičke i mentalne granice.
Program te vodi kroz jasno strukturisan sistem treninga, progresivno podižući snagu, izdržljivost i disciplinu.
Cilj izazova je da nakon njega budeš jači, spremniji, sigurniji u sebe i da takodje dokažeš sebi da možeš više nego što misliš!
Šta dobijaš u okviru izazova:
Plan treninga za 7 nedelja
Personalizovan plan treninga sa jasnim rasporedom po nedeljama. Program počinje test nedeljom koja određuje tvoj trenutni nivo forme i dalje se prilagođava tvom napretku.
Bodyweight ili Hybrid opcija
Mogućnost izbora između:
Bodyweight opcije – trening sa sopstvenom težinom (idealno za trening u parku ili kućne uslove)
Hybrid opcije – kombinacija vežbi sa sopstvenom težinom i dodatnim opterećenjem
ABS i kondicioni treninzi
Dodatni treninzi fokusirani na jačanje core-a, stabilnosti i kondicije. Treninzi su praćeni video materijalima, tajmerima i jasnim instrukcijama.
Plan ishrane i smernice
Praktične smernice za organizaciju obroka tokom izazova, sa fokusom na performanse, oporavak i doslednost. Dobijaš savete za meal prep i pravilno tempiranje obroka.
Plan progresivnog izlaganja hladnoći
Protokol koji kombinuje fizičku i mentalnu adaptaciju kroz kontrolisano izlaganje hladnoći. Uključuje tehnike disanja, smernice za trajanje i postepeni progres, sa ciljem jačanja otpornosti.
Tabela za praćenje napretka
Jednostavan alat za svakodnevno beleženje treninga, rezultata i ličnog napretka kroz sve faze izazova.
Pristup zatvorenoj zajednici
Pristup privatnoj Instagram i Facebook grupi gde dobijaš podršku, odgovore na pitanja, motivaciju, live sesije i mogućnost učešća u glasanju za transformacije.
Kako funkcioniše program:
Program je podeljen u četiri jasno definisane faze:
Test – procena trenutne snage i forme na osnovu brojki koje uneseš na početku
Adaptacija – postepeno prilagođavanje tela na veći intenzitet
Izdržljivost – razvoj kondicije i radne sposobnosti
Boost Max – završna faza usmerena na probijanje maksimuma
Svaka faza ima jasan cilj, broj treninga i progresivno povećanje zahtevnosti iz nedelje u nedelju.
Za koga je ovaj izazov:
Za sve koji žele strukturu i jasan plan treninga
Za početnike koji žele siguran sistem bez konfuzije
Za napredne vežbače koji žele da probiju svoje maksimume na bodyweight vežbama
Za one koji žele da spoje snagu, disciplinu i mentalnu otpornost
Šta možeš da očekuješ posle 7 nedelja:
značajan napredak u snazi i izdržljivosti
bolju kontrolu tela i tehniku vežbi
jače radne navike i disciplinu
veću mentalnu otpornost
dokaz da možeš da probiješ sopstvene granice
