Pravilna ishrana nije samo bitna za izgled, dobar izgled je posledica pravilne ishrane i dobrog treninga, međutim benefiti pravilne ishrane su ogledaju u većoj produktivnosti, boljem fokusu, većoj energiji i boljem osećaju življenja u svom telu.
Osnovna nauka o gubitku masti ili dobijanu kvalitetne mišićne mase je zapravo vrlo jednostavna. Jedite manje/više, krećite se više i stvarajte konstantan kalorijski deficit ili suficit u zavisnosti od cilja i izgubićete masnoću ili dobiti mišićnu masu. Simple.
Zašto se onda toliko ljudi bori da održi zdravu telesnu masu i kontroliše svoju ishranu, bez obzira na to koliko različitih pristupa pokušaju?
Ne postoji univerzalni odgovor. Ali radeći sa hiljadama klijenata, vidimo da ljudi prave iste ključne greške kada je u pitanju uspešan gubitak masti ili dobijanje mišićne mase.
Postavljanje krajnje nerealnih ciljeva
Pratećenje restriktivne i neodržive dijete
Nedostatak obrazovanja o tome kako se hraniti zdravo
Zavaravanje samog sebe šta mislite da jedete u odnosu na ono što zapravo jedete
Fokusiranje isključivo na kardio vežbe
Bez odgovornosti da dovedete svoje ciljeve do kraja
Bez dugoročnog razmišljanja
Ljudi ne podržavaju svoj trening pravilnom ishranom za izgradnju mišića. Bez odmerenog pristupa koji se fokusira na ispravan energetski balans, odnos makronutrijenata, tajming hranljivih materija i kvalitet hrane, nećete stvoriti optimalne uslove potrebne za dobijanje mišića.
